产后有效收紧松弛皮肤的几个办法


来源:本站 发布时间:2016-03-31 15:00:25 浏览量:
要有耐心
记住,花了9个月的时间怀孕来获得任何重量。 所以生下宝宝后,最好缓慢减轻怀孕体重;每周不超过1到2磅。虽然不能穿你怀孕前的衣服,可能会考验你的耐心,一个缓慢而稳定的方法来减肥给你的皮肤一个更好的机会来适应缓慢的变化,减少皮肤松弛。

建造强度
虽然运动不会收紧你的皮肤,它可以帮助你建立肌肉,以减少皮肤松弛的外观。 仰卧起坐等练习,找出你的核心(腹部和背部)每周做两次就可以帮助改善你的腹部外观。

有氧运动也有帮助
任何有氧运动(跑步、骑自行车、游泳、快走)也能改善你的皮肤健康状况。有氧运动能增加你的器官,包括你的皮肤,它能促进更紧密,更具吸引力和年轻的皮肤外观。 
目的:30分钟的有氧活动,一周2至3次。 

正确的饮食
因为他们可以刺激胶原蛋白的生产,结缔组织在体内,使皮肤的弹性和紧实度,维生素C和E可以帮助促进紧密,年轻的肌肤。 日常绿叶蔬菜、柑橘类水果、杏仁、西红柿和鳄梨可以帮助促进皮肤胶原蛋白的生产,帮助它看起来更牢固,更健康。
 

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