月子餐食谱推荐


来源:本站 发布时间:2018-03-25 10:30:38 浏览量:
     新妈产后调理食谱一:松子粳米粥
       原料:松子仁30克,粳米100克,精盐少许。
       制作方法:
       1、将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂如膏,待用。
       2、把煮锅中加清水适量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时,点入少许精调味,即可食用。每日可食用1-2次。
     【适用人群】产妇
     【健康提示】此粥可润肠增液,滑肠通便,对妇女产后便秘有较好的疗效。

    新妈产后调理食谱二:番木瓜酸奶昔
        原料:番木瓜150g,酸奶100ml。
        制作方法:
       1、将半个番木瓜去皮、去籽,切小块;
       2、切好的番木瓜放入搅拌机里;
       3、再根据自己喜好倒入原味酸奶;
       4、搅拌机1档,搅拌30秒即可。
      【健康提示】番木瓜中含有比橙子还要多2倍的维生素C,不仅能够养容美颜,而且维生素C可以很好的帮助新妈妈抵御胆囊病。

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